Antes de su donación, asegúrese de que usted ha disfrutado de una comida nutritiva.
Impulsar el Hierro y la Ingesta de Vitamina C: la Incorporación de alimentos ricos en hierro y Vitamina C fortalece tu cuerpo, mejorar tu capacidad para apoyar a los pacientes en necesidad. Creo que los vegetales de hojas verdes emparejado con frutas cítricas para el máximo beneficio.
Satisfacer los Antojos con Aperitivos Salados: Disfrutar de una porción moderada de salado trata de hacer su donación de sangre de la experiencia más agradable garantizando su generoso regalo de sida en salvar vidas. Quién puede resistirse a un crujiente de la galleta?
Mantener El Horario De Las Comidas: El tratamiento de la donación de sangre como parte de su rutina diaria; no omitir o alterar las comidas. Simplemente incorporar bocadillos saludables para mantener sus niveles de energía durante todo el día.
Mantenerse hidratado es fundamental, tanto antes como después de su donación. Desde la donación de sangre consiste en darle una pinta de sangre, con casi la mitad de agua, beber suficiente agua sida en fluidez, facilitando más rápido reemplazo de la pinta de que has donado.
En los momentos antes y durante su donación hacer algo simple flexión o tensión de ejercicios. Comience con los dedos de los pies y su forma de trabajo tensando los músculos de los brazos, las piernas o el núcleo de un par de segundos, luego relájese. Estos sencillos movimientos para mantener la sangre en movimiento para un relajante donación!
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